Учимся приемам парения в русской бане

Процесс парения обычно разделяют на три этапа: прогрев, массаж и поглаживания. Однако такое разделение условно, так как все эти процедуры тесно связаны и имеют общие цели. Давайте подробнее рассмотрим этап прогревания.

Главная задача этого этапа — прогреть тело человека, который принимает процедуру, и оценить его комфорт при заданной температуре. Прогрев обычно начинают со спины, используя два веника. Пар опускается вниз к лежащему человеку плавными махами.

Парение дубовыми вениками

Существует несколько приёмов парения с дубовыми вениками. Например, дубовый веник хорошо держит плоскую форму, что позволяет использовать его как веер. Можно соединить два веника над головой и опускать пар вдоль тела широкими круговыми движениями. Или же использовать веник как опахало, акцентируя внимание на прогреве определённых участков. Дубовый веник даёт возможность для импровизации, главное — эффективно использовать его плоскую форму.

Парение берёзовыми вениками

При прогревании с берёзовым веником рекомендуется делать круговые движения с большей частотой. Поднимите веник повыше, где жарче, подержите несколько секунд, слегка встряхните — и горячий компресс готов. Можно также прикладывать веники на несколько секунд к определённым точкам — ступням, пояснице или шее. Двигайтесь снизу вверх, начиная с ног, и не забывайте контролировать температуру и влажность воздуха в парной.